「学课-3」《台球准度提升课程》王孟南
1. 如何建立不断提升准度的优秀习惯？（心法篇）
准度是：瞄准+打准。瞄准的感觉：是多次试错产生的感觉。试错前需要具备打准的能力。要先训练打准，且用 80%的时间用来训练打准.如何训练好打准的能力：做好更多的细节，养成更多利于打准的习惯。一些要避免的坏习惯：
1. 出杆就起身：要出杆后定 3 秒，并自查出杆方向.
2. 回杆太快：回杆要缓慢而平顺。
3. 沉不下心来训练，急于求成：规划好一个新动作或习惯的训练时长，一个习惯的养成最少需要 7 天。
4. 情绪波动太大：平稳对待进球和不进球.
2. 常用姿势、手架和杆法
标准姿势的目的有 3 个：入位、打准、发力。（不同的力量需求和击打需求姿势都不一样的）。
常见姿势：
- 斯诺克姿势：球杆贴着下巴和上胸。（准度高、稳定性强）
- 九球姿势（美式姿势）：重心可以不用太低，给球杆预留发力空间。（准度要求不高）
手架（提供稳定的支撑和调节击球点的高低）：使用简易手架，掌心拱起，大拇指贴近食指关节；球杆位于中指上方，手臂半曲状态；手架距离白球一掌距离。
握杆：当杆头接近白球，手架处于一掌位置，小臂自然下垂，就是最佳握杆位置（该位置随手架距离变化而变化）。前两个手指实握，后三个虚握。不要主动开合手指，保持相同握力自然开合。
3. 如何摆出适合自己的标准姿势？
姿势是如何摆出来的？
将身体中心对准白球进球线方向
压肩膀
4. 如何像个高手一样一步入位？
5. 是什么原因造成了出杆不直？
手指在出杆时抓了以下 手指要保持均匀的握力。
手腕内扣或外翻
想要发力时，大臂往外顶
害怕球杆出太长，手臂往里夹
解决方案：趴下后，杆头接近母球
身体重心不在进球线上
角度不合适，想强行走位